2008年11月24日

白髪の予防と生活習慣

白髪状態になる原因としては頭の血流、血行が悪くなり細胞の生まれ変わりに対応できなくなると言う事があげられています。

頭の血の巡りをよくすれば改善するという専門家の方もいますし、肩凝りも原因ではないかと言われる方もいます。

白髪予防には亜鉛や銅が良いと言われていますがその成分を含むのが納豆や豚肉やレバーなどが良いそうです。

髪の毛の質をよくするためにはたんぱく質の多く含まれている大豆や玄米です。

メラニン色素の生成を助けてくれるのが魚介類、海藻、乳製品、大豆などの食べ物です。

芸能人の由美かおるさんは美容室に行っても髪の毛が多く、白髪がないと褒められるそうです。(55歳あたりの談話)

由美かおるさんは毎日ストレッチや呼吸法をやり続け、食事ではチーズとしらすと海苔をトーストにのせて食べているそうです。

こういう日々の生活習慣が大切ですね。年齢を重ねていくにつれて生活習慣が大きく体にも健康にも表れてきます。
posted by ぴーちゃん at 20:47| Comment(0) | TrackBack(0) | 白髪予防の食事
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